为家长减压：写给为孩子高考而焦灼的家长-尊龙凯时手机版官网

【来源：易教网 更新时间：0000-00-00】

降低对孩子的期望值

面对高考的压力，家长应该尽量减轻自己对孩子的期望值。即使孩子有实力考上北大，也可以将目标降低一些，例如考上北航。北航虽然声誉稍逊于北大，但也有自己的特色，而且也是一个能够展示才能的平台。再往下降一格，如果孩子考上了北京林业大学，那也还有机会考上北大研究生。只要孩子优秀，无论进入哪所大学，他的才能总会得到发展的机会。因此，降低对孩子的期望值可以减轻家长的压力。

举个例子，小明是一个非常有才华的学生，理科成绩一直很好。他的父母希望他能考上清华大学，但小明最后进了北京大学。虽然有一些失落，但小明很快调整了自己的心态，开始在北大发展自己的才能。他参加了学校的科研项目，获得了多个奖项。他的父母也意识到，无论进入哪所大学，只要孩子努力，他的才能都会有机会得到发展。所以，他们对孩子的期望值下降了一些，但对孩子的成绩和努力更加欣赏。

摆正对成绩的态度

成绩固然重要，但它并不能决定一个人一生的幸福和快乐。身体健康和心理健康同样重要。我过去有一段时间身体不好，误诊导致我长时间抑郁。那时，我看着外面卖菜的妇女们快乐地说笑，感到非常羡慕。虽然她们的文化水平不高，生活条件也比我差，但她们却比我快乐幸福。

这个例子说明，成绩并不是决定一个人幸福和快乐的关键因素。人的情商，即情绪控制能力，比智商更重要。情商包括一个人的心理承受力、自我控制力等。因此，家长不应该只关注孩子的成绩，而应该注重培养孩子的情商。只有在任何情况下，孩子都能够健康快乐地生活，才是最重要的。

例如，小红是一个学习非常努力的学生，但成绩始终不能和同学相比。她的父母一开始很着急，但后来意识到成绩并不是决定孩子未来的唯一因素。他们开始关注孩子的内心成长，鼓励她发展自己的兴趣爱好，提高她的情商。结果，小红逐渐变得自信，学会了适应各种困难，成为了一个快乐的孩子。

做好心理调节

作为家长，在孩子备战高考的阶段，不仅要为他们提供后勤保障，还要关注他们的心理调节。家长应该想方设法帮助孩子保持最佳的学习状态和心理状态，以便他们能够取得最好的成绩。然而，要完成这项艰巨的任务，首先需要家长自己调整好心态，学会减压。

家长可以尝试一些减压的方法，如与朋友聚会、做运动、听音乐等。同时，也可以多和其他家长交流，分享彼此的经验和感受。这样可以使家长们感到更加轻松和愉快，从而更好地陪伴孩子度过这段重要的时光。

家长在高考期间扮演着重要的角色，既要关注孩子的学习，也要关注他们的心理健康。通过调整自己的心态，降低对孩子的期望值，摆正对成绩的态度，做好心理调节，家长可以减轻自己的压力，陪伴孩子度过这段美好而又艰难的时光。